瑜珈是個非常好的運動
它能讓全身的肌肉保持良好的彈性
另外還有其他大大小小的好處，我這邊就不說明了
這次要說的是
即使瑜珈這樣好的運動
在不恰當的操作下還是會造成傷害的
最常見的例子就是"腰痛"
下圖的瑜珈運動
就是試著以彎腰拉伸腰部肌肉
去舒緩腰部疼痛的錯誤運動
大多數腰痛多為椎間盤突出所造成
而椎間盤的不穩定會使得腰部肌肉緊繃
不過多數患者只會觀察到腰部肌肉太緊
因此想盡辦法的去彎腰，試著拉伸腰部肌肉使其放鬆
反而使得椎間盤突出得更多，進而讓症狀加劇
這樣做完瑜珈後腰痛到跑來看病的患者，實在是多到不勝枚舉
更有不少人做完瑜珈腰痠，以為只是當天太累
結果撐到症狀真的很嚴重了才跑來看病的
我希望大家在做運動時要是有不適感
還是要盡量得避免，畢竟那就是身體回饋給你的警訊
要是真的不行了，就去詢問醫療人員的意見
讓他們協助你判斷這樣的運動適不適合你。
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